Menu

Fodbold Fitness for kvinder

Fodbold Fitness er et tilbud til voksne kvinder, der gerne vil i form på en sund, sjov og social måde.

 

Holdet henvender sig til alle kvinder uanset niveau, også dem der aldrig har spillet fodbold før!

Træningen består af øvelser både med og uden bold på et niveau hvor alle kan være med.

 

Eks på en træning:

 

Opvarmning  

Styrketræning

Boldlege

Skudøvelser

Konditionstræning 

Træningskamp

 

De forskellige dele varierer fra gang til gang og varer ca. 7-10 min.

Der spilles kamp de sidste 10-15 min. Her forsøger vi så godt som muligt at dele op i mindre kampe så alle spillere bliver matchet bedst muligt.

Selvom der trænes hårdt, så grines der også meget hver gang og øvelserne kan tilpasses så alle kan være med.

 

Vi lægger stor vægt på fællesskabet og tager hensyn til hinanden - derfor er tacklinger og skud i hovedhøjde forbudt!

 

I sommersæsonen træner vi tirsdag kl. 19-20 og torsdag kl. 18-19 på bane 5 ved siden af kunstbanen. I vinterperioden kan tiderne skifte men vi gør vores bedste for at holde os til tirsdag/torsdag.

 

Holdet er ikke tilmeldt en turnering, men vi deltager ind imellem i stævner med andre Fodbold fitnesshold, bla. Lyserød Lørdag (dette er ganske frivilligt 😊).

 

Kom til et par gratis prøvetræninger og se om det er noget for dig! Det kræver ikke noget specielt udstyr (fodboldstøvler er tilladt, men ikke et krav) - kun lysten til at bevæge sig, få sved på panden og et smil på læben.

 

Spred gerne budskabet til familie, venner, arbejdskollegaer, naboer etc.

 

Har du spørgsmål er du meget velkommen til at kontakte træner teamet.

Ann-Stina: stina6006@gmail.com, Rikke: rikke.wilsoe@hotmail.com